Eftermiddagsløb: Styrk din motivation
De fleste af os kender nok til, at vores motivation for at gennemføre opgaver og aktiviteter, kan svinge fra dag til dag. Nogle gange kan vi være topmotiverede, og det hele går som en leg, mens det til andre tider er sværere at finde gejsten frem. Det gælder i mange af livets aspekter og i særdeleshed også løbeturen.
Adjunkt i sundhedsfremme og befolkningssundhed Knud Ryom fra Aarhus Universiet gør os klogere på, hvilke faktorer der har betydning for vores motivation, og hvordan vi kan styrke denne. Efterfølgende giver løbecoach Henrik Mikkelsen en introduktion til forskellige løberelaterede øvelser, og vi slutter af med en fælles løbetur i moderat tempo.
Vores motivation påvirkes af både vores egen og andres forståelse af, og forventninger til, hvad løb og løbetræning bør være. Men det mest afgørende er vores krops tilstand og arbejdsvilkår. Fx kan fysisk overbelastning, træthed og stress have negativ indflydelse. Det kan også være, at vi over tid er kommet i så dårlig form, at kroppen vægrer sig ved fysisk aktivitet. Begge yderpoler af kroppens akutte tilstand og generelle parathed kan vi træne og dermed arbejde bevidst og systematisk med vores indre motivation. Vi laver øvelser i begge ender af skalaen under løbeturen.
Mød op iklædt tøj og sko til løb.
Hearts & Minds er en sundhedsfaglig vidensfestival arrangeret af Folkeuniversitetet i Aarhus.
Se hele programmet for Hearts & Minds her
Folkeuniversitetet i Aarhus, Emdrup og Herning er festivalens hovedarrangør.