Kom i dit livs form – styrketræning for krop og sind

Allerede fra før vi fylder 40 år, begynder muskelmassen i kroppen at falde, og muskler og nerver får sværere ved at snakke sammen. Det kan lyde nedslående, men den gode nyhed er, at tung styrketræning kan være nøglen til at bremse denne aldringsproces.

Styrketræning forbedrer forbindelsen mellem nerverne i rygmarven og musklerne, og det kan være vejen frem, hvis du vil holde kroppen stærk og sindet skarpt hele livet. I en tid hvor flere og flere lever længere, spiller fysisk træning en vigtig rolle for at sikre, at disse år også bliver med høj livskvalitet. 

Postdoc i sund aldring Casper Søndenbroe fra Københavns Universitet deler ny viden om styrketræning og de positive effekter på aldring, krop og sind. Få videnskabens gode råd til din træning, og hør hvorfor du skal gå efter de tunge vægte – hvad enten du er 25, 40 eller 70 år.

Hearts & Minds er en sundhedsfaglig vidensfestival  arrangeret af Folkeuniversitetet i Aarhus.

Se hele programmet for Hearts & Minds her

Folkeuniversitetet i Aarhus, Emdrup og Herning er festivalens hovedarrangør.